Masz problem z jakością snu? Jest kilka prostych sposobów, dzięki którym możesz spać lepiej: wieczorne nawyki, odpowiednio urządzona sypialnia i dobrej jakości suplementacja. Co to dokładnie oznacza? O tym w odcinku!
Źródło:
https://www.mdpi.com/2071-1050/11/22/6400
https://www.telegraph.co.uk/news/health/news/5070874/Reading-can-help-reduce-stress.html
"Jak spać, żeby się wyspać" D. Łukowska, wyd. ZNAK
Dietetyczka pracująca w nurcie dietetyki klinicznej. Założycielka i prowadząca popularnonaukowy kanał na YouTube „Forma na życie”
